中欧体育app钟院士在我们不慌！参与打卡训练 养成一生运动的好习惯近期湖北武汉及全国各地发生了多例新型冠状肺炎病毒感染的疫情，84岁高龄，却成为疫情中的逆行者被大众广泛关注。1月18日，从深圳抢救完相关病人回到广州，接到通知又紧急从广州赶往武汉，买不到机票只能坐在高铁餐车；1月19日，实地查看疫情、研究防控方案，晚上又登上从武汉飞往北京的航班；1月20日，参加全国电视电话会议、新闻发布会、媒体直播连线日，从北京转到广州，在广东省政府新闻发布会上解读冠状性病毒的最新情况，连续的工作负荷并没有击垮意志，还不忘时刻提醒别人“没有特殊情况不要去武汉”，自己却作为逆行者赶往新型冠状病毒肺炎疫情的最前线，他就是我国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山。

　　钟院士本可以安度晚年却在人民需要他的时候不顾一切的站出来，一如17年前抗击非典疫情一样，勇往直前，全力以赴。不怕各种风险，已经84岁高龄的钟南山院士坚守在自己的工作岗位上救死扶伤，给人民带来信心和希望。有钟院士在，我们不慌！

　　已经84岁高龄的钟南山院士，精神矍铄，步履矫健，不像一个耄耋之年的老人，倒像一个五十岁的中年人，这完全归功于他长期的坚持锻炼，最近钟院士体育锻炼图片火遍了网络，其实在很早之前就有报道过钟院士坚持锻炼，拥有非常好的身体素质，但当时并没有引起各大媒体和人们的关注，很多人只知道钟南山院士是从事呼吸内科医学教研工作的，但对于他的日常生活却不甚了解。钟院士一直都有参加体育锻炼的习惯，锻炼已经融入了他的生活，84岁的钟南山院士身材健硕，身体状态甚至超过年轻人，这完全得益于他几十年如一日的锻炼。在结束了繁忙的日常工作后，钟南山院士每周都要抽出三四天中空闲时间进行锻炼，每次时间都会保持在40到50分钟。钟院士年轻时热爱运动，在1959年首届全运会上，曾以54.4秒的惊人成绩创造了男子400米栏当时全国纪录。钟南山妻子李少芬也是中国女篮国家队队员。女儿钟帷月，也曾获得过游泳世界冠军。钟院士的家庭也堪称医学和体育之家。看过钟院士锻炼照片的人都为钟院士一身结实的肌肉所惊叹，这正是他日常体育锻炼的印证，他说生活方式是影响健康的重要因素。钟院长用他的生活习惯、用体育迁移的规律告诉我们在体育锻炼中很多的品质同时也可以迁移到各种生活场合中,造福人民，钟院士悬壶济世一生，普济天下。

　　体育运动的价值，不仅仅在运动场上，更在于对整个社会的影响，钟南山院士在体育迁移理论中让我们更加清晰的认识到运动对于医学研究中的疾病预防、治疗、康复运动的收益都非常有效，并且在多种疾病的治疗指南中都强调了运动的必要性。当前资料显示新型冠状病毒肺炎临床特点从发病到住院的中位时间是9天，患者年龄集中在40到60岁，危重症患者约占15%，老年人、有基础病者以及肥胖者居多。这就要求我们平时要加强体育锻炼达到强身健体的目的，增强免疫力，减少冠状性病毒等病毒入侵身体的机率。

　　体育锻炼有效提升身体健康：体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予各器官、系统一种良性刺激，促进身体形态。生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。国际运动医合会主席霍尔曼教授指出：每天坚持饭后散步10分钟，心脏可以年轻20岁。

　　体育锻炼促进心理健康：体育锻炼不仅仅作用于人的身体，而且对人的心理产生影响。体育锻炼具有调节紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛的投入学习、工作；可以陶冶性情、保持健康的心态。

　　体育锻炼提高社会适应能力：体育在运动中传播、宣传的精神、原则zoty中欧体育平台、体育道德等，具有很高的社会价值。它能够规范人们的行为；培养人们的自立能力；让人们体验不同的社会角色；是锻炼“社会情商”的有效途径。

　　体育的价值在于能满足人们生存发展的需要，钟院士用实际行动告诉我们面对生命，年龄不是问题，要想减少疾病，保持健康，必须加强体育锻炼，运动结合医学方能造福人民。钟院士作为医学界中的体育佼佼者，不仅拥有精湛的医术，而且拥有过人的运动能力，特别是拥有终身体育的观念，他把体育强身健体和医学事业紧密的联系起来，可称为医学人在体育界的典范。钟院士曾说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着zoty中欧体育平台。”为了我们自己、家人的身体健康、为了祖国zoty中欧体育平台，保持愉悦的心情，坚持锻炼。

　　从今天开始，斑马少年运动特别推出斑马体能家庭训练营活动。每天会在下面小程序里发布每天的训练作业，您可以和孩子一起动起来，训练后打卡发布训练内容。可以选择公开，也可以只给教练看。我们教练会点评训练内容。