zoty中欧体育官网钟南山最新公布健康三要素看似简单很多人却一条也没做到3月18日，中国工程院院士钟南山在一场新闻通气会上再次强调，新冠肺炎的疫情是发生在中国，但不等于它的源头在中国。已经84岁的钟南山还就其他热点问题进行了回应。

　　年轻时他就比较喜欢竞技体育，工作后更加关注生活健康。钟南山说：“到现在我还能为社会干点事、还不太糊涂，关键还是有健康的身体”。

　　【健康提醒】JAMA内科学杂志（JAMA Internal Medicine）的研究显示每天锻炼一小时有助于长寿。最低水平的休闲性体育运动（即2.5至5个小时的中等强度的活动如散步），会带来许多可以观察到的长寿益处：与没有进行休闲性体育运动的人相比，运动人的死亡风险降低了31%。

　　这项研究的研究结果显示，拥有强健肌肉的人更有可能活得长久。此外，研究者还发现，影响长寿的是肌肉力量，与肌肉质量无关。

　　钟南山认为：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我的经历多，心态比较好，很多事情可以一笑置之。”

　　【健康提醒】我们祖先已经注意到心态平和是健康长寿的关键。中医古籍《黄帝内经》告诫我们， “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是什么意思呢？要防止疾病的发生。就必须调节情绪，做到心胸坦荡，豁达大度，放得下，想得开，顺其自然，排除杂念，保持一个安闲清净的心态，这样真气调和，免疫力增强，人自然就会少得病了kok中欧登录入口。

　　美国波士顿大学医学院、波士顿医疗保健系统和哈佛T.H.陈公共卫生学院创伤后应激障碍中心的研究人员发现，更乐观的人可能活得更长，实现“长寿”。

　　研究人员发现，与最不乐观的人群相比，最乐观的男性和女性的平均寿命要长11%至15%，他们活到85岁的几率要高出50%至70%。在考虑了年龄、受教育程度、慢性病、抑郁等人口因素以及饮酒、锻炼、饮食和初级保健等健康行为后，研究结果仍然未变。

　　【健康提醒】《黄帝内经》中就已经提出“食饮有节”的养生方法，并有“饮食有节……度百岁乃去”的记载，可见，当时人们已经认识到节食可延年益寿，后为历代养生家所推崇。如梁代医学家陶弘景在《养性延命录》中明确提出“所食愈少kok中欧登录入口，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉”，清代医家石成金也指出，人们要想长寿，就必须“以食半饱法定自辅”。

　　钟南山表示，没有全民的健康就没全民的小康。“希望大家都活到十岁的时候都能为国家做贡献kok中欧登录入口，我们的民族一定会非常强大。”