中欧体育早睡有益心脏健康 早睡的10大好处逐个盘点我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程kok中欧登录入口。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

　　要保证在黑暗中睡觉kok中欧登录入口。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。

　　睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少kok中欧登录入口。