中欧体育体育对大学生的好处合集体育是教育的重要组成部分，体育为什么这么重要?它对中小学生 的全面发展有哪些重要作用呢? 下面就跟着店铺一起来看看吧。
体育锻炼对学生的好处 一、体育锻炼对运动系统的影响 经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放 数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质 的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也 就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的化，酶 的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收 缩力量大、速度快、弹性好zoty中欧体育官网、耐力强 体育锻炼可促进骨质增强，提高 骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和 性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使年骨长径生长 速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生 比不经加锻炼的学生的身高要高 6～12 厘米，这在许多科学实践中已 得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量 和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关 节方面的损伤。 二、体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。 它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把 组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排 出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心 血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 三zoty中欧体育官网、体育锻炼对呼吸系统的影响 的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于内的 能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。在新陈代 谢过程中不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进 呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅
度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸 廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的 增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。 一般中学生的肺活量是：男生 2500～400 毫升，女生 2000～3000 毫 升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活 量比一般学生大 000 毫升左右。
通过问卷调查我们可以得出在课余时间中 27%的大学生经常参加 体育运动，43%的大学生只是偶尔才会参加体育运动，30%的大学生 平时从来不参加体育运动;在经常参加体育运动的大学生中，男生占 74.4%,女生占 25.6%，男女比例严重失调。通过分析可以看出：大 学生在课余时间选择参加体育运动的人很少，积极性很低;男女比例 严重失调。造成这种现象的原因是：大学生不清楚参加体育运动能 带来益处，对体育运动与身心健康之间的关系不清楚，对相关知识 不够了解，再加上体育运动是一种体力活动，大学生不愿意动，所 以很多人不选择参加体育运动。由于平时参加体育运动的大学生很 少，没有参加体育活动的兴趣和积极性，所以大学生也就不会刻意 的去学习某种体育运动项目。--!
通过问卷调查可以看出：在对心理的影响方面，44%的大学生认 为体育运动可以促进智力发展;65.3%的大学生认为体育运动可以缓 解人的压力;51.8%的大学生认为体育运动可以调节人的心理状态;40% 的大学生认为体育运动可以培养人的某些优秀品质;34.9%的大学生 认为体育运动可以改造人的气质;37.5%的大学生认为体育运动可以 发展和完善人的个性;68%的大学生认为体育运动可以促进人与人之 间的情感交流;39.2%的大学生认为体育运动可以提高人的社会适应 能力。由此我们可以看出，体育运动对于大学生的身心健康是有一 定促进作用的，它能够对大学生产生积极影响。在体育运动与身心 健康之间相关知识的认识上，所有的大学生都有一定的认识，但认 识都相当肤浅，对体育运动与身心健康的相关知识掌握的不多。原 因是：现在的大学生除了对自己本专业知识接触较多外，其他学科 则很少涉猎。由于对体育运动与身心健康关系的认识不足，所以就 缺乏参加体育运动的积极性。没有参加体育运动就无法切身体会体 育运动带给人的各种益处。而体育专业的学生在这些方面比较精通，
体育是教育的重要组成部分;体育课是中小学生的一门必修课;国家 教委规定各级各类中小学应保证学生每天有 1 小时的体育锻炼时间， 这说明体育课对学生有很大的好处。我们可以从以下几个方面说明这 个问题：
一、体育锻炼对运动系统的影响 经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放 数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质 的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也 就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的化，酶 的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收 缩力量大、速度快、弹性好、耐力强 体育锻炼可促进骨质增强，提高 骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和 性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使年骨长径生长 速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生 比不经加锻炼的学生的身高要高 6～12 厘米，这在许多科学实践中已 得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量 和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关 节方面的损伤。 二、体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。 它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把 组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排 出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心 血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 三、体育锻炼对呼吸系统的影响 的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于内的 能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。在新陈代 谢过程中不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进
呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅 度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸 廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的 增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。 一般中学生的肺活量是：男生 2500～400 毫升，女生 2000～3000 毫 升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活 量比一般学生大 000 毫升左右。
对于现代学生来说，学习压力大，时常处于长时间的坐姿状态，这种 生活方式不但容易引发各种疾病，而且容易使学生心情烦躁、压力大。 因此，进行体育锻炼正好可以缓解这些问题，同时也具有以下好处。
体育锻炼可以促进身体机能的强化，提高身体素质，加强身体的抗御 能力，进而预防乃至治疗一些与身体有关的疾病。通过长时间的跑步、 游泳、健身等运动，可以不断地提高身体各项指标，如肌肉力量、耐 力、柔韧性、协调性和反应能力。这些指标的提高对于学生来说，在 学习过程中可以保证头脑清晰，神思敏捷。
有研究表明，体育运动可以促进大脑血液循环，增强血液氧合能力， 从而改善神经系统功能，缓解学习与生活产生的压力；同时，体育运 动能够使内激素水平适当增加，使心情愉悦，焦虑、压力等心理 问题得到有效控制。因此，通过体育锻炼zoty中欧体育官网，可以帮助学生预防、改善、 减轻身心疾病。
对于学生们来说，长时间课堂学习后，体育锻炼不仅可以帮助他们放 松身心、恢复精力，还可以让他们了解和学习运动技能和知识，增强 他们的体育意识，提高他们的运动素养和竞技意识。在日常生活中， 学生可以通过运动来增强自己的团队协作意识，提高自己的领导能力 和沟通能力，同时培养出勇敢、坚持不懈、挑战自我的品质。
参加体育活动不仅可以促进身体健康，也可以为学生提供更多与人进 行交流的机会。如学生可以在比赛或课外活动中，认识到来自不同地 方、不同文化背景的人，学习了解和包容不同意见，长期以来，这种 交流有助于提高学生的交际能力、表达能力和合作意识。
总结来说，学生积极参与体育运动，可以促进身心健康，增强体育意 识和竞技意识，同时培养出勇敢、坚持不懈、挑战自我的品质，还可 以促进社会交流。因此，我们应该鼓励更多的学生积极参与体育锻炼。