kok中欧登录入口多去户外还有这样的健康好处？当病理性焦虑的症状持续了半年以上，且确认不是由其他疾病引起的这些症状，并由精神科医生进行专业诊断后，才会知道是否得了焦虑障碍

　　焦虑障碍对于个体的危害，除了造成痛苦的情绪和身体感受外，还会降低个人日常工作生活的效率中欧体育app，导致不能上班、工作能力下降、婚姻不和谐以及亲子关系问题等；在全球范围内，由于焦虑和抑郁导致的生产力丧失等情况也造成了巨额损失。

　　早在2015年就有一项研究，观察大脑在自然环境中的变化，来自苏格兰的一组研究人员带领参与者们徒步穿过城市购物区、商业区和公园，在步行的同时，研究人员会监测他们的脑电波变化。研究发现：当走进公园时，他们的脑电波会变为更加放松的状态，而当走出公园出口时中欧体育app，这种状态又发生了反转。

　　而开头提到的最新研究发表在SSM - Population Health，该研究汇总分析了50项与自然环境干预有关的研究。最终的荟萃分析结果表明，参加以自然环境为基础的户外活动可以改善情绪、减少焦虑。活动时间20 到 90 分钟、持续 8 到 12 周对改善情绪和减少焦虑最有积极意义中欧体育app。

　　该研究的主要作者，来自约克大学健康科学系的Peter Coventry博士说：“很久以前，我们就知道自然环境有利于人们的健康和幸福了，但我们的研究增加了更多的证据，即在大自然中进行的活动会给人们的心理健康带来巨大的益处。”

　　该项研究还认为：在大自然中进行园艺和锻炼是两项对心理健康有益的活动。据报道，参与自然保护活动也能让人们感觉更好，就像在“森林里沐浴”一样（在森林里享受片刻安宁，自由地呼吸新鲜空气）。

　　“虽然独自进行这些活动也是有好处的，但在我们的分析中发现，可能以小组为单位进行这些活动能给人们的心理健康带来更大的益处。” Peter Coventry博士说到。

　　借用《180°以南》这部纪录片中主人公Jeff Johnson形容户外的话：“户外意味着收获。”当他被旷野吸引，那里的一切都显得澄澈，让人能感受到最真实的世界。