中欧体育2024年南安体育中考明日开考!这些事项需注意→

  中欧体育新闻资讯     |      2024-04-20 09:37

  中欧体育2024年南安体育中考明日开考!这些事项需注意→穿运动服装,若遇低温天气可带一件外套做好防寒保暖措施。建议穿摩擦力相对较大的轻质跑步鞋,可带毛巾(以便雨天擦拭鞋底)、后面班级的学生可带些糖水(温水)、蛋糕类。所有物件用白色透明塑料袋装好。

  目前同学们正处于备考期,该阶段可以适当安排中高强度负荷的专项体能或者高质量技术练习(测试),因此,做好热身活动,控制组间休息时长,做好拉伸放松练习必不可少。但不建议参加对抗性比赛,避免意外伤害事故。考试5~7天前安排1次中大强度练习(恢复期因人而异,不低于3天)。大强度练习后的活动安排以技能练习为主,不做剧烈运动或比赛,注意做好热身,控制运动量,完成以后必须做拉伸放松活动,为考试做好体能储备。

  考前合理饮食,如果运动强度比较大zoty中欧体育平台,可适当增加高蛋白食物或糖类食物和水果,同时做好睡眠保证每天9小时的睡眠时间,帮助身体恢复。

  一切行动听指挥,对考官要有礼貌。不得喧哗打闹,不得随意离开考试队伍,有任何需要请先咨询考场工作人员。

  候考时,保持安静休息,适当拉伸,思考下一项考试的动作要领和自己需要注意的地方zoty中欧体育平台。每项考试前都要检查鞋带,做好专项热身活动。例如篮球测试前原地运球感受球性,50米跑前听枪感受起跑节奏等。

  在考试过程中,如遇身体不适、被判犯规、受伤等,不能继续完成考试的情况,应立即停止考试,并咨询工作人员或考务人员说明原因,申请重考或缓考zoty中欧体育平台

  测试过程中,若考生被判犯规,由主裁判安排重测一次。考生参加完本项目测试后,须在考点指定位置领取准考证。

  保持良好心态,从容应考!考试只是检验你的身体素质,更期望同学们能借试契机养成良好的体育锻炼习惯,掌握1~2项运动技能,培养终身体育意识。