中欧体育体育锻炼应遵循哪些原则走时单脚支撑和双脚支撑交替的位移，没有腾空阶段，走的特点是始终有脚落在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾空和单脚支撑的交替

　　1、循序渐进的原则2、全面锻炼的原则3、经常性锻炼的原则4、区别对待的原则5、准备与整理活动的原则

　　1zoty中欧体育官网、高尚的道德品质2、宽厚的理论基础和广博的知识3、良好的专项技能技术4、先进的现代教育思想和教育观念5、全面的专业工作能力6、良好的心理品质和强健的体魄

　　1、平时训练时，要严格要求运动员合理使用自己的力量2、在各种困难条件中，进行战术训练3、在同强手比赛中培养运动员不畏强手，正确运用战术的能力4、赛前要分析主要对手的能力和特点。客观估价自己的能力5、周密研究比赛条件，确定自己的战术和成绩指标及战术方案

　　提高人类的生活、生存和生命质量，很多项目都离不开走、跑、跳、投等动作，是其他项目的基础，能有效和全面发展人的各种身体素质，促进各项运动技术发展和成绩的提高

　　保持跑的动作结构和高速度，保持稳定的步长和跑步的节奏，身体重心平稳的向前运动，整个动作要保持放松协调

　　1、要明确每一项活动的动作要领2、要加强组织的纪律性3、要加强体育卫生监督4、要重视体育活动中的保护与帮助5、做好准备活动和整理活动6、要注意运动的环境和条件7、上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件

　　1、急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治2、力求迅速、准确、有效，做到快抢、快救、快送医院

　　含义：快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素

　　意义：发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，动作更加迅速，具有重要作用

　　1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识3zoty中欧体育官网、以学生发展为中心，重视学生主体地位4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益

　　作用1、增强体质、防身自卫2、锻炼意志、培养道德情操3、竞技观赏，丰富文化生活4、交流技艺，增进友谊

　　直臂对墙运球、直腿坐、做体侧运球、单臂支撑旋转运球、原地高运球踢腿、原地胯下左右运球、原地背后换手变向运球、原地胯下前后运球、环绕两腿做8字运球、原地运两球（同时起落）、原地运两球（交替起落）

　　制定训练计划的依据有：训练目的任务、训练年限与时间、运动员的基本条件、实现训练目标的客观条件和上年度或前一段时间训练情况等。根据田径运动训练时间跨度长短，训练计划一般分为：多年训练计划，年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划

　　蹲撑，提臀，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两脚蹬地，提臀收腹团身，使头、颈、肩、背zoty中欧体育官网、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿团身、两手抱小腿蹲撑。

　　1、社会主义方向性原则2、自觉积极性原则3、直观性原则4、系统性原则5、巩固提高原则6、因材施教原则

　　1、作用于器械上有效力量的大小2、作用于器械的路程和时间，在一定的路程作用的时间越短越好3、在一定的时间内，作用的路程越长越好4、正确而熟练的技术动作5、良好全面的身体素质

　　背向滑步推铅球技术的关键是最后用力技术，因为最后用力技术关系到能否发挥的力量和速度，使铅球获得最大的出手速度，适宜的出手角度和应有的高度，而这些对获得优异运动成绩具有决定性作用。