zoty中欧体育平台体育锻炼对学习的好处随便休息一下，恢复是缓慢的，如果采用体 育运动等积极休息的方式，就可以使大脑里管运 动的神经中枢强烈兴奋，把周围管学习的神经中 枢的兴奋点全部压下去，让它们深入抑制，这样中欧体育， 学习疲劳很快消失，再开始学习，学习效果就可 明显提高了。 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生 活一辈子。 “8-1＞8法则”

　　从生理上看，人的 大脑活动是有一定规 律的，学习时中欧体育，控制 学习的神经中枢处于 兴奋状态，其他神经 中枢处于抑制状态。 但是，大脑的兴奋和 抑制都是有限度的中欧体育， 兴奋持续时间长了会 自然地变为抑制，反 之亦然。

　　所以当连续学习了较长 时间以后，也就是控制 学习的神经中枢持续兴 奋到一定程度后，它的 功能会逐渐消退，表现 出来的就是头昏脑胀， 学习效率显著降低。在 这种情况下，只有把学 习停下来，让控制学习 的中枢神经转入抑制状 态，然后才能恢复原有 的功能。