zoty中欧体育官网《田径课堂》②进行田径运动对身体有哪些好处？田径是各项运动的基础，能全面中欧体育app、有效提升人的身体素质和运动技能，很多体育项目也都把田径作为基础训练。

　　实际上，任何项目的训练大体都分为基础能力和专项技术能力，而基础能力一般都指体能基础，正是田径所指代的几个能力维度中欧体育app。

　　专业点儿说，就是走、跑能提升身体重心位移速度能力；跳跃可以提升身体重心垂直运动速度与远距离爆发弹跳能力；投掷则能提升身体协调性并提升全身爆发力衔接能力。

　　比如，长距离跑就是提高心肺功能和耐久力的有效手段；投掷则能使肌肉能力增强，改善身体灵活性。

　　不仅如此中欧体育app，田径运动没有过多场地限制，方便开展和参与，既能提升身体基础运动能力，又能提升身体对外部环境的适应力，快一起动起来吧！