中欧体育浅谈体育运动对身心健康的意义·106·丝 路 视 野随着科技的进步，一些高科技给我们的生活带来了极大的便利，也给我们带来了不利于健康的冲击。有些工作是需要长时间地面对电脑，有些工作具有强辐射性等，会间接地危害到我们的身体，使其呈亚健康状态。随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，人们的饮食在发生改变，进行体育锻炼，保持身心健康己成为当务之急。一、体育锻炼对人心理是否健康也有鉴别和纠正的作用身心的健康，是在正常健康的身体状态下的，并不是长期持续在亚健康的状态，特别是在正常的生活和工作中，精力充沛、动作轻盈等状态对工作和生活有潜移默化的影响。体育锻炼会给人带来一种愉...

　　106丝 路 视 野随着科技的进步，一些高科技给我们的生活带来了极大的便利，也给我们带来了不利于健康的冲击。有些工作是需要长时间地面对电脑，有些工作具有强辐射性等，会间接地危害到我们的身体，使其呈亚健康状态。随着社会的发展，人们的生活水平不断提高中欧体育，人们的饮食在发生改变，进行体育锻炼，保持身心健康己成为当务之急。一、体育锻炼对人心理是否健康也有鉴别和纠正的作用身心的健康，是在正常健康的身体状态下的，并不是长期持续在亚健康的状态，特别是在正常的生活和工作中，精力充沛、动作轻盈等状态对工作和生活有潜移默化的影响。体育锻炼会给人带来一种愉快的感受，会分泌多巴胺使你的快乐因子活跃起来。现在很多的体育节目掺杂着娱乐，给人们带来极大的乐趣，网络上经常可以看到各式各样的体育赛事和体育娱乐的节目，能让我们感受到体育给人们的精神带来的快乐，使人们的身心得到很好的调节。体育文化运动可以促进人智力的发展，体育教育运动在有意和无意之中激化了人的大脑，强化大脑的形象设计思维功能，能够有效开发大脑的智力，特别是大脑的灵敏性。以上可知，体育和大脑的智力发展也有密切的关联，锻炼可以发展智力。二、体育锻炼有助于了解自己体育锻炼与我们身心发展也有很大的关联。能正确认识自己，了解自己的身体状况，从而自觉地改正不足，着重地提升某些层面的知识体系，增强自信心；调整心态，练就适应社会变化的能力和强大的心理网；认识不足，真正地面对自己最真实的一面。（一）运动可以改善情绪今天的社会压力是巨大的，使人们的情绪“阴天”比“晴天”多，所以抑郁的时候锻炼，可以有效地发泄坏心情。（二）体育运动能培养人的意志参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持自己、勇敢拼搏的精神，发扬体育精神，锻炼果敢的意志品质，还能让人拥有乐观积极、健康向上的心态。（三）运动可以使人际关系和谐体育运动大部分都是需要多人协作的集体运动，在团队中，与人交往、表达思想、站在主动地位等，可以增强责任感，加强人际交往，保持良好的人际关系。体育运动能进行自我调适，随时对状态和身心进行调整，比如一场比赛，处于落后局面时，就需要调整战术等等。因为每一项的体育运动都是在严格的要求下进行的，必须遵守规则，这就间接地培养了人们自我约束的能力。到社会中就会遵纪守法，做合格公民。三、体育培养了合作和竞争意识合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动或者体育锻炼中的每项活动都是在明确的规则下进行的，是让参加运动的所有人在完全平等的条件下进行的项目。体育活动锻炼中，可以培养我们的集体荣誉感，跨越身体和精神的极限，开发自我潜力，同时，团队活动中的集体精神，有助于培养思维活跃、个性果敢、做事情细腻不拖沓等良好的品质。使人保持积极向上的健康心理状态。积极参加社会各种体育锻炼，有利于促进人们的身心健康发展。体育锻炼能有效促进血液循环中欧体育，调查显示，大多数每天早上参加活动的人都能激活脑细胞，让你在白天的工作中感觉精力百倍，工作效率明显提高。心理学家认为，适度的体育锻炼可以促进多肽物质内啡肽的释放，使人获得愉悦刺激的情绪体验，从而消除紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。对于学生学习来说，每日的学习一坐就是一天，对身体发展极为不好，体育活动锻炼对学生调整心态和身体较为重要，可以激发学生学习的兴趣中欧体育，使思维活跃。学生经常参加体育锻炼，不仅可以减轻压力引起的焦虑，而且能大大提高学习效率。在体育锻炼中我们需要不断地克服一个又一个的困难，培养良好的情绪和意志品质，对学生良好性格的形成起到积极的作用。俗话说身体是的本钱，拥有健康的体魄是合格人才的基础标准之一，没有健康的身体何谈拥有美好的生活呢？人们要享受生活和完成工作任务，身体是基础，我们要做到身体与心理共同健康。所以，一定要坚持进行体育锻炼，积极参加益于身心健康的体育活动，选择适合自身情况的体育项目进行锻炼。锻炼是锻炼意志和毅力的过程，如果你能养成良好的锻炼习惯，能长久地坚持下去，你将受益终身，拥有开心快乐的生活，坚持体育锻炼会让你充满活力。参考文献[1]聂俊伟.浅谈体育锻炼对高职学生身心健康的意义[J].中国-东盟博览,2012(12):311.浅谈体育运动对身心健康的意义王文娟（甘南县甘南镇中心学校，黑龙江齐齐哈尔162100）摘要：生命的意义在于不断的运动，运动与生命息息相关，是生命延续的法宝。的每个细胞都在运动，如果它停止运动，生命也将终止。所以，运动对人生意义重大，人生永远不会停止运动。通过科学的调查和认证，适宜、合理、科学地参与体育锻炼，对我们提高工作效率有促进的作用。关键词：运动体育健康DOI：10.12319/j.issn.2096-1200.2020.14.106