中欧体育揭秘：十大最凶猛的健康流言(图)功能饮料并不玄乎。通俗点说，普通饮料里加入一定的功能因子，稍具调节机能、增强免疫力等保健作用，便摇身升级为功能饮料了。目前，这些功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素及中草药活性成分等。据称，它们能缓解疲劳、提高人的注意力等。

　　：功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，以补充丢失的部分电解质，将其作为日常饮品是错误选择中欧体育app。运动饮料中糖含量的适当比例应为6%-7%，这既保证了最大程度的吸收，也能防止血糖瞬时升高。一些功能饮料的糖分含量过高，对反而起到利尿作用中欧体育app，使肾脏加速排出水分。这些饮料不仅没有解渴作用，还适得其反，让身体更加缺水中欧体育app。