zoty中欧体育官网48个字就能让中国人吃对的饮食宝典到底是啥?

  中欧体育新闻资讯     |      2024-06-20 23:33

  zoty中欧体育官网48个字就能让中国人吃对的饮食宝典到底是啥?2016年5月13日上午10时,国家卫计委举行了《中国居民膳食指南(2016)》发布会。国家卫生计生委疾控局常继乐监察专员宣布《中国居民膳食指南(2016)》正式发布。这本指南堪称是中国人饮食宝典zoty中欧体育官网。从喝水到吃菜,从控糖到控盐,你能想到的它都管了。

  5月13日上午,国家卫计委举行了《中国居民膳食指南(2016)》发布会。国家卫生计生委疾控局常继乐监察专员宣布《中国居民膳食指南(2016)》正式发布。

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  这本指南堪称是中国人饮食宝典。从喝水到吃菜,从控糖到控盐,你能想到的它都管了。而且,在2016新版指南中,对于饮食建议精炼到只有48个字,那么这个能让全中国人都能吃对的48字饮食宝典到底是什么?凤凰健康带你来看看。

  针对2岁以上的健康人群提出6条建议,分别为:食物多样zoty中欧体育官网,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。

  每天摄入谷薯类食物250克~400克,其中全谷物和杂豆类50克~150克zoty中欧体育官网,薯类50克~100克。

  坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。