中欧体育app十种滋补身体的超级果蔬 为拥有健康的身体保驾护航健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键，今天为大家介绍10种能全面保护健康的蔬果zoty中欧体育平台。 1、西兰花、香

　　美国科学家发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风zoty中欧体育平台、关节炎引起的不适，对消除肌肉酸痛和炎症十分有效。莴笋有助于强筋健骨。

　　早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的核桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且核桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。

　　膳食纤维减肥的好帮手，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动zoty中欧体育平台，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。